Dificuldade de concentração: Entenda como lidar com esse problema

A dificuldade de concentração é algo que pode atrapalhar muito o seu lado profissional e pessoal, então é necessário entender como melhorar isso para focar em tudo que fizer.

A dificuldade de concentração é algo que atinge muitas pessoas na hora de trabalhar e até mesmo fazer atividades pessoais ao longo do dia. Por isso, é bom aprender a lidar com esse foco para ser mais produtivo e estimular a criatividade para encontrar soluções no dia a dia.

Por que existe dificuldade de concentração?

Hoje em dia há um fluxo constante de informação no celular e o interesse por vários assuntos afeta a dificuldade de concentração. Além disso, é comum que as pessoas tentem cumprir várias funções ao mesmo tempo, o que dificulta ter atenção e cumprir prazos.

É fundamental entender como lidar com essa situação para ter bons resultados em seu emprego. Portanto, é bom saber o que dificulta a sua concentração e criar meios para lidar com esse problema de um modo eficiente, mesmo para quem trabalha no marketing.

Quais fatores atrapalham o seu foco no trabalho?

Antes de definir uma estratégia para lidar com sua dificuldade de concentração é preciso entender a sua causa, que podem ser muitos.

Assim, alguns motivos são fáceis de resolver enquanto outros dão mais trabalho, veja quais são os principais a seguir:

• fazer diversas tarefas ao mesmo tempo;
• ter redes sociais abertas no computador;
• exagerar nas conversas paralelas;
• deixar notificações do celular ativadas;
• ter preocupações particulares;
• procrastinação.

Tudo isso ajuda a te distrair e ter problemas para ter um foco maior nos assuntos próprios. Dessa forma, é importante evitar essas situações e entender como controlar cada uma delas e esse é um dos tipos de post ideal para te ajudar.

Como aumentar a concentração no trabalho?

Para lutar contra a dificuldade de concentração e melhorar a sua produtividade é importante treinar e ter disciplina. Então, existem algumas técnicas que ajudam a solucionar o problema de modo parcial ou definitivo e elas precisam ser exploradas.

Espaço de trabalho deve estar sempre limpo e organizado

Uma boa forma de evitar perder tempo é quando se tem o hábito de organizar e limpar sua mesa antes de começar suas tarefas. Mas, isso é importante porque ao manter tudo arrumado, sobre o alcance dos olhos e das mãos, fica mais fácil executar suas funções.

Essa prática ajuda a poupar tempo e manter a atenção sobre a atividade que está exercendo. Dessa forma, é um jeito de reduzir uma dificuldade de concentração comum ao longo do dia, e com certeza vai impactar a sua avaliação de desempenho com o gestor. 

Tenha horário fixos para ver seus emails

O e-mail é algo que rouba muito o foco ao longo do dia, já que as notificações nem sempre são necessárias para fazer suas funções.

Portanto, é bom saber como usar essa ferramenta, nesse sentido o ideal é consultá-las algumas vezes ao longo do dia, mas não o tempo todo. 

Saiba quais são os melhores horários para receber novas informações e se organize para verificar ele nesses períodos. Assim, para que isso não seja uma dificuldade de concentração o ideal é analisar cerca de três vezes no dia.

Faça pausas 

Tentar trabalhar de modo constante sem descansos não funciona porque em algum ponto a sua mente estará cansada. Dessa forma, o ideal é que se programe pequenas pausas ao longo do dia, já que isso diminui o esforço seja ele:

• físico;
• racional;
• emocional.

O que se recomenda é que a cada 2 horas de trabalho se tenha 10 minutos de descanso. Isso porque, assim como no horário de postagem, é bom definir qual o melhor horário ocioso para que você descanse melhor. 

Você pode moldar o tempo para que se adeque melhor ao seu perfil para criar um padrão interessante, onde as pausas sejam uma recompensa pelo esforço.

Mantenha o celular no silencioso

A maior dificuldade de concentração para muitas pessoas ocorre por causa do uso do celular. Por isso, o ideal é manter as notificações desativadas para que você não sinta o impulso de usá-lo em momentos impróprios.

Não fique logado nas redes sociais

Os trabalhos que não usam as redes sociais como uma de suas ferramentas tem que focar em desligar isso para não atrapalhar o seu desempenho. Dessa forma, procure se manter desconectado ao longo do seu horário, para não perder o foco com:

• conversas por chat;
• notificações;
• assuntos que não se relacionam ao trabalho.

Quem deseja não ter dificuldade de concentração precisa ter horários definidos para acessar o seu perfil. Assim, as chances de se manter produtivo ao longo de seu serviço se tornam bem maiores e facilita para convencer alguém na etapa de vendas, por exemplo.

Estabeleça uma ordem de prioridade

Não tente fazer tudo ao mesmo tempo, que isso é uma receita para falhar quando se trata em entregar qualidade. Portanto, o ideal é fazer uma coisa de cada vez e ter uma ordem de prioridade sobre os itens.

Isso permite que se controle o tempo gasto para cada atividade e que possa estudar meios de se tornar mais produtivo.

Dessa forma, o recomendado é que cada tarefa seja feita uma por vez para reduzir a dificuldade de concentração ao longo de sua execução.

Como criar uma ordem

Os trabalhos mais urgentes devem sempre vir em primeiro lugar. Além disso, o prazo é algo que pode te ajudar a definir uma lista mais lógica para entender como se dedicar em algo em detrimento de outra coisa naquele momento. 

Para te ajudar nessa função, use ferramentas variadas como o dashboard. Assim, as suas chances de conseguir definir quais os conteúdos mais importantes de acordo com a sua análise se tornam maiores.

Evite conversas paralelas

Um fator que costuma atrapalhar o dia a dia nas empresas e que com certeza traz dificuldade de concentração são as conversas. Portanto, o ideal é evitar ficar horas falando sobre assuntos pessoais no trabalho.

É importante ter uma boa relação com seus companheiros, mas isso pode ser feito melhor nos seus horários de intervalo. Além disso, é crucial impor limites para que todos possam trabalhar bem, sem atrapalhar o serviço de ninguém.

Por que eliminar a dificuldade de concentração?

As empresas buscam por colaboradores exemplares e que entreguem qualidade no que fazem, o que é prejudicado na dificuldade de concentração. Então, quando você consegue eliminar o problema do foco, a sua chance de se destacar se torna bem maior.

Isso significa que seu trabalho terá mais qualidade e será feito em um menor tempo, mesmo quando for necessário pesquisar algo novo.

Por isso, as suas possibilidades de crescer como profissional e até mesmo ser promovido dentro da firma crescem de modo considerável..

Tente eliminar ou reduzir sua dificuldade de concentração e veja como o serviço pode se tornar mais fácil e rápido. Assim, use as dicas dadas aqui e procure evoluir em sua carreira.