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Dificuldade de concentração: Entenda como lidar com esse problema

A dificuldade de concentração é algo que pode atrapalhar muito o seu lado profissional e pessoal, então é necessário entender como melhorar isso para focar em tudo que fizer.

A dificuldade de concentração é algo que atinge muitas pessoas na hora de trabalhar e até mesmo fazer atividades pessoais ao longo do dia. Por isso, é bom aprender a lidar com esse foco para ser mais produtivo e estimular a criatividade para encontrar soluções no dia a dia.

Por que existe dificuldade de concentração?

Hoje em dia há um fluxo constante de informação no celular e o interesse por vários assuntos afeta a dificuldade de concentração. Além disso, é comum que as pessoas tentem cumprir várias funções ao mesmo tempo, o que dificulta ter atenção e cumprir prazos.

É fundamental entender como lidar com essa situação para ter bons resultados em seu emprego. Portanto, é bom saber o que dificulta a sua concentração e criar meios para lidar com esse problema de um modo eficiente, mesmo para quem trabalha no marketing.

Dificuldade de concentração: A imagem mostra uma mulher escrevendo algo, ela esta em uma mesa bagunçada
A dificuldade de concentração prejudica o dia a dia do trabalhador. Imagem de Ron Lach em Pexels.

Quais fatores atrapalham o seu foco no trabalho?

Antes de definir uma estratégia para lidar com sua dificuldade de concentração é preciso entender a sua causa, que podem ser muitos.

Assim, alguns motivos são fáceis de resolver enquanto outros dão mais trabalho, veja quais são os principais a seguir:

  • fazer diversas tarefas ao mesmo tempo;
  • ter redes sociais abertas no computador;
  • exagerar nas conversas paralelas;
  • deixar notificações do celular ativadas;
  • ter preocupações particulares;
  • procrastinação.

Tudo isso ajuda a te distrair e ter problemas para ter um foco maior nos assuntos próprios. Dessa forma, é importante evitar essas situações e entender como controlar cada uma delas e esse é um dos tipos de post ideal para te ajudar.

Como aumentar a concentração no trabalho?

Para lutar contra a dificuldade de concentração e melhorar a sua produtividade é importante treinar e ter disciplina. Então, existem algumas técnicas que ajudam a solucionar o problema de modo parcial ou definitivo e elas precisam ser exploradas.

Espaço de trabalho deve estar sempre limpo e organizado

Uma boa forma de evitar perder tempo é quando se tem o hábito de organizar e limpar sua mesa antes de começar suas tarefas. Mas, isso é importante porque ao manter tudo arrumado, sobre o alcance dos olhos e das mãos, fica mais fácil executar suas funções.

Essa prática ajuda a poupar tempo e manter a atenção sobre a atividade que está exercendo. Dessa forma, é um jeito de reduzir uma dificuldade de concentração comum ao longo do dia, e com certeza vai impactar a sua avaliação de desempenho com o gestor. 

Tenha horário fixos para ver seus emails

O e-mail é algo que rouba muito o foco ao longo do dia, já que as notificações nem sempre são necessárias para fazer suas funções.

Portanto, é bom saber como usar essa ferramenta, nesse sentido o ideal é consultá-las algumas vezes ao longo do dia, mas não o tempo todo. 

Saiba quais são os melhores horários para receber novas informações e se organize para verificar ele nesses períodos. Assim, para que isso não seja uma dificuldade de concentração o ideal é analisar cerca de três vezes no dia.

Faça pausas 

Tentar trabalhar de modo constante sem descansos não funciona porque em algum ponto a sua mente estará cansada. Dessa forma, o ideal é que se programe pequenas pausas ao longo do dia, já que isso diminui o esforço seja ele:

  • físico;
  • racional;
  • emocional.

O que se recomenda é que a cada 2 horas de trabalho se tenha 10 minutos de descanso. Isso porque, assim como no horário de postagem, é bom definir qual o melhor horário ocioso para que você descanse melhor. 

Você pode moldar o tempo para que se adeque melhor ao seu perfil para criar um padrão interessante, onde as pausas sejam uma recompensa pelo esforço.

Mantenha o celular no silencioso

A maior dificuldade de concentração para muitas pessoas ocorre por causa do uso do celular. Por isso, o ideal é manter as notificações desativadas para que você não sinta o impulso de usá-lo em momentos impróprios.

Dificuldade de concentração: A imagem mostra um homem jovem em frente a um computador com uma certa dificuldade em escrever.
A dificuldade de concentração pode diminuir a qualidade do seu trabalho. Imagem de Andrea Piacquadio em Pexels.

Não fique logado nas redes sociais

Os trabalhos que não usam as redes sociais como uma de suas ferramentas tem que focar em desligar isso para não atrapalhar o seu desempenho. Dessa forma, procure se manter desconectado ao longo do seu horário, para não perder o foco com:

  • conversas por chat;
  • notificações;
  • assuntos que não se relacionam ao trabalho.

Quem deseja não ter dificuldade de concentração precisa ter horários definidos para acessar o seu perfil. Assim, as chances de se manter produtivo ao longo de seu serviço se tornam bem maiores e facilita para convencer alguém na etapa de vendas, por exemplo.

Estabeleça uma ordem de prioridade

Não tente fazer tudo ao mesmo tempo, que isso é uma receita para falhar quando se trata em entregar qualidade. Portanto, o ideal é fazer uma coisa de cada vez e ter uma ordem de prioridade sobre os itens.

Isso permite que se controle o tempo gasto para cada atividade e que possa estudar meios de se tornar mais produtivo.

Dessa forma, o recomendado é que cada tarefa seja feita uma por vez para reduzir a dificuldade de concentração ao longo de sua execução.

Como criar uma ordem

Os trabalhos mais urgentes devem sempre vir em primeiro lugar. Além disso, o prazo é algo que pode te ajudar a definir uma lista mais lógica para entender como se dedicar em algo em detrimento de outra coisa naquele momento. 

Para te ajudar nessa função, use ferramentas variadas como o dashboard. Assim, as suas chances de conseguir definir quais os conteúdos mais importantes de acordo com a sua análise se tornam maiores.

Evite conversas paralelas

Um fator que costuma atrapalhar o dia a dia nas empresas e que com certeza traz dificuldade de concentração são as conversas. Portanto, o ideal é evitar ficar horas falando sobre assuntos pessoais no trabalho.

É importante ter uma boa relação com seus companheiros, mas isso pode ser feito melhor nos seus horários de intervalo. Além disso, é crucial impor limites para que todos possam trabalhar bem, sem atrapalhar o serviço de ninguém.

Por que eliminar a dificuldade de concentração?

As empresas buscam por colaboradores exemplares e que entreguem qualidade no que fazem, o que é prejudicado na dificuldade de concentração. Então, quando você consegue eliminar o problema do foco, a sua chance de se destacar se torna bem maior.

Isso significa que seu trabalho terá mais qualidade e será feito em um menor tempo, mesmo quando for necessário pesquisar algo novo.

Por isso, as suas possibilidades de crescer como profissional e até mesmo ser promovido dentro da firma crescem de modo considerável..

Tente eliminar ou reduzir sua dificuldade de concentração e veja como o serviço pode se tornar mais fácil e rápido. Assim, use as dicas dadas aqui e procure evoluir em sua carreira.

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